Ciężkie poranki, kiedy z trudnością wstajemy z łóżka i nie możemy się skupić, zdarzają się każdemu. Zamiast nieprzytomnego sięgania po filiżankę kawy, warto zmienić przyzwyczajenia i wybrać inne napoje. Co warto pić zaraz po przebudzeniu, by postawić się na nogi? Oto kilka porad i propozycji.
Jak szybko obudzić się rano? Sięgnij po szklankę wody
Warto dzień zaczynać od szklanki wody. I to nie tylko dla przebudzenia organizmu. Dzięki temu zadbamy o odpowiednie nawodnienie, poprawimy koncentrację i… nastrój. Do ciepłej wody warto dodać sok z cytryny. Wypita na czczo pobudzi organizm i poprawi metabolizm. Szklankę wody warto pić przed każdym posiłkiem. Pamiętaj, by każdego dnia wypijać jej odpowiednią ilość, szczególnie latem.
)
Na nogi postawi też woda z imbirem. Pokrojone kawałki korzenia zalej wrzątkiem i odczekaj chwilę. Możesz dolać zimnej wody, dzięki temu napój od razu będzie nadawał się do wypicia. Woda z imbirem zadziała lepiej niż kawa i podobnie jak ta z dodatkiem cytryny, "podkręci" metabolizm.
Jak szybko wstać rano? Dobrym wyborem będzie zielona herbata
Zielona herbata zawiera mniej kofeiny, niż czarna herbata, ale i kawa. Z tego powodu zadziała pobudzająco, ale będzie zdrowszą alternatywą. Z powodu zawartych w niej przeciwutleniaczy i właściwości oczyszczających z toksyn, picie zielonej herbaty jest zdecydowanie korzystniejsze dla naszego organizmu.
Alternatywą dla zielonej herbaty jest matcha. Ten napój zawiera wiele przeciwutleniaczy i witamin, a do tego ma soczyście zielony kolor. Można go pić z samą wodą lub z dodatkiem mleka.
)
Co zamiast kawy? Rano zaparz… kakao
Napój z ziaren kakaowca to prawdziwy koktajl korzystnych dla organizmu pierwiastków tj. miedź, magnez czy żelazo. Do tego podnosi odporność naszego organizmu. Kakao z rana będzie więc świetnym wyborem. Jego właściwości i smak możemy podkręcić, dodając do niego kawałek pomarańczy.
