Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Na TikToku znaleźć można wiele porad zdrowotnych od wykwalifikowanych lekarzy. Jednym z takich twórców jest doktor Karan Raj. Jego profil obserwuje już prawie pięć milionów obserwujących. Na jednym ze swoich filmików medyk przedstawił wszystkie plusy spania w skarpetkach. Jak się okazuje, mogą one znacznie poprawić jakość snu.
Czy warto spać w skarpetkach? Ten lekarz nie ma wątpliwości
Doktor Karan Raj otwarcie wypowiada się na temat korzyści płynących ze snu z założonymi skarpetkami. Dlaczego warto zakładać je przed pójściem spać? Przede wszystkim to właśnie ta część ubioru jest w stanie poprawić krążenie w naszym organizmie. Zwiększenie temperatury stóp jest główną przyczyną rozszerzenia się naczyń krwionośnych w kończynach dolnych. Tym samym, są w stanie szybciej pozbyć się ciepła. Dzięki temu obniża się także temperatura ciała.
Dlaczego warto zadbać o temperaturę ciała przed zaśnięciem? Polepsz jakość snu w banalny sposób
Niższa temperatura ciała zapewnia lepszy sen. Ten fakt już od wielu lat jest potwierdzany przez grono medyków. Z tego powodu, ubieranie skarpetek przed snem zalecane jest osobom zmagającym się z problemami z zasypianiem. Filmik lekarza kończy rymowany slogan, który można łatwo zapamiętać: "If you want better sleep, cover your feet".
Dla potwierdzenia rad doktora Karan Raja warto sięgnąć po artykuł z magazynu "Nature". Badania naukowe zawarte w tekście zgadzają się z jego tezą. Ubranie skarpetek przed snem może przyspieszyć zasypianie nawet o 15 minut.
