Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Przemyślany plan żywieniowy to klucz do utraty wagi. Głodówki, czy inne "diety cud" bardziej szkodzą naszemu organizmowi, niż mu pomagają. Te produkty ułatwią i nieco przyspieszą proces redukcji wagi w bezpieczny sposób.
Dieta na płaski brzuch. Czego unikać?
Często może się nam wydawać, że wyłącznie tłuste potrawy sprawiają przyrost masy. W rzeczywistości warto ograniczać nie tylko te produkty. Chcąc szybciej schudnąć z brzucha, należy wyeliminować białe pieczywo, makaron oraz ryż. Zamiast tego lepiej jest sięgnąć po ciemne, pełnoziarniste towary. Najlepiej sprawdzą się wyroby z żyta orkiszu. Spróbuj także ograniczyć spożycie węglowodanów. Jeśli uwielbiasz słodycze, zamień je na gorzką czekoladę. Produkt bogaty jest w zdrowe tłuszcze oraz nie jest tak kaloryczny.
Chcesz schudnąć? Nie musisz eliminować owoców z diety
W wielu jadłospisach dostępnych w sieci można dowiedzieć się, że w diecie odchudzającej nie powinny znajdować się owoce. Jest to często powielany mit. Niektóre z nich nie tylko zawierają przydatne dla organizmu składniki, ale także mogą pomóc w rzuceniu zbędnych kilogramów. Są to m.in.:
- arbuzy - są bogate w witaminę A, a co ważniejsze, składają się w 90% z wody. Są niskokaloryczne, a ich smak jest niezwykle orzeźwiający. Owoc jest sycący, a mimo to nie tuczy.
- pomarańcze - wysoka zawartość witaminy C to nie jedyny plus spożywania tych owoców. Zawierają dużo błonnika, który znacznie poprawia trawienie.
- grejpfruty - enzymy zawarte w tych owocach pomagają organizmowi szybciej rozkładać spożyte cukry. Co więcej, ułatwiają także spalanie tłuszczu. 100 gramów grejpfruta to zaledwie 50 kilokalorii.
