Więcej podobnych artykułów przeczytasz na stronie głównej Gazeta.pl
Przemyślany plan żywieniowy to klucz do utraty wagi. Głodówki, czy inne "diety cud" bardziej szkodzą naszemu organizmowi, niż mu pomagają. Te produkty ułatwią i nieco przyspieszą proces redukcji wagi w bezpieczny sposób.
Często może się nam wydawać, że wyłącznie tłuste potrawy sprawiają przyrost masy. W rzeczywistości warto ograniczać nie tylko te produkty. Chcąc szybciej schudnąć z brzucha, należy wyeliminować białe pieczywo, makaron oraz ryż. Zamiast tego lepiej jest sięgnąć po ciemne, pełnoziarniste towary. Najlepiej sprawdzą się wyroby z żyta orkiszu. Spróbuj także ograniczyć spożycie węglowodanów. Jeśli uwielbiasz słodycze, zamień je na gorzką czekoladę. Produkt bogaty jest w zdrowe tłuszcze oraz nie jest tak kaloryczny.
W wielu jadłospisach dostępnych w sieci można dowiedzieć się, że w diecie odchudzającej nie powinny znajdować się owoce. Jest to często powielany mit. Niektóre z nich nie tylko zawierają przydatne dla organizmu składniki, ale także mogą pomóc w rzuceniu zbędnych kilogramów. Są to m.in.: