Śpisz mniej niż 6 godzin? Grozi ci przedwczesna śmierć

Za dużo - też niezdrowo.

Według grupy brytyjskich i włoskich naukowców istnieje silny związek między spaniem mniej niż 6 godzin dziennie a przedwczesną śmiercią. Co gorsza, ci którzy sypiają dużo (więcej niż 9 godzin) też nie mogą (nomen omen) spać spokojnie. Może być to objaw chorób, które także mogą wpędzić ich do grobu.

W badaniach wzięło udział półtora miliona ludzi. Naukowcy dokładnie przeanalizowali związek między długością snu a śmiertelnością we wcześniej przeprowadzanych studiach w Europie, Azji i Stanach Zjednoczonych. Okazało się, że choć do przedwczesnej śmierci doprowadzały różne choroby, wszyscy zmarli za mało spali.

- Sen to papierek lakmusowy dla naszego zdrowia - dodaje prof.. Jim Horne z Centrum Badań nad Snem w Loughborough. - Zaburzenia snu są często skutkiem wielu poważnych chorób, na przykład depresji - tłumaczy badacz.

doro

ZAPRASZAMY NA DESER.PL || FACEBOOK || WYKOP

Więcej o: