Non molto tempo fa, potevi ballare e divertirti fino all'alba, fare nottate senza dormire o fare lunghe escursioni, mentre ora senti le ginocchia che scricchiolano quando ti alzi dal letto e non puoi fare a meno di fare un pisolino durante il giorno? Anche se 40 anni, con la visione attuale del mondo, sono ancora considerati un'età giovane, il corpo può già mostrare i primi segni di invecchiamento. Per molti anni, usiamo quotidianamente il nostro corpo e, prima o poi, ne sentiremo gli effetti, anche se ci sentiamo ancora giovani nello spirito.
Problemi di memoria? Meglio tenerla sotto controllo
È normale che con l’età le nostre capacità intellettuali diminuiscano. Il cervello inizia a invecchiare intorno ai 55 anni. Questo non significa che perderemo improvvisamente tutta la nostra conoscenza e intelligenza con l’età, ma possiamo ad esempio collegare i fatti più lentamente o dimenticare cosa è successo di recente. È utile fare controlli per malattie neurodegenerative come l'Alzheimer. Tuttavia, dimenticarsi qualcosa non significa necessariamente che si stia sviluppando una malattia. È normale, infatti, che da anziani ci si ricordi più facilmente della giovinezza che degli eventi di un mese fa. Mangiare noci può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento del cervello, ma non ci sono studi che dimostrino che cruciverba o giochi di logica abbiano lo stesso effetto, anche se sono un ottimo passatempo.
Non leggi nulla senza occhiali? Questo succederà a tutti
La vista peggiora sempre più rapidamente, anche a causa dell'esposizione prolungata alla luce artificiale di monitor e schermi. Con il tempo, diventerà difficile leggere libri e giornali. Quasi tutti prima o poi avranno bisogno di occhiali, e non c’è nulla di strano in questo. È comunque importante fare controlli regolari dall’oculista per rilevare i problemi visivi nelle loro fasi iniziali. Una reazione tempestiva e un trattamento adeguato possono rallentare il peggioramento della vista.
Tutto scricchiola al mattino? Le articolazioni sono le prime a risentirne
Le articolazioni sopportano il nostro peso ogni giorno. Nel corso della vita, queste piccole cartilagini vengono caricate e sollecitate in molteplici modi (chiunque si sia mai fatto male a un ginocchio o a un gomito sa di cosa si tratta), il che le porta a consumarsi più velocemente. Le fibre di collagene e i tessuti circostanti, che garantiscono il movimento fluido delle articolazioni, subiscono una degenerazione. Paradossalmente, però, le articolazioni amano il movimento. Le persone che praticano sport regolarmente (anche a livello amatoriale, poiché lo sport agonistico può sovraccaricare il corpo) mantengono la loro mobilità più a lungo. Il movimento adatto alle nostre esigenze "lubrifica" le cartilagini e rallenta il processo di invecchiamento. Tuttavia, è fondamentale ricordarsi di dare al corpo il tempo necessario per recuperare.
Prenditi cura del cuore. Non trascurare i sintomi
Con l'età, aumenta il rischio di ictus o di altre malattie cardiovascolari. Anche la pressione sanguigna può peggiorare, motivo per cui le persone anziane spesso hanno freddo. Potrebbe essere necessario assumere farmaci e fare visite più frequenti dal medico. Molti anziani soffrono di aritmie o fibrillazione atriale, e i primi sintomi possono manifestarsi già prima dei 50 anni. È fondamentale monitorare la salute del cuore e fare visite regolari dal cardiologo per intervenire tempestivamente con il trattamento necessario.
Cambiamenti ormonali. Menopausa e andropausa possono essere difficili
L'età avanzata porta anche cambiamenti nel sistema ormonale. Le ghiandole producono sempre meno ormoni, il che può aumentare il rischio di malattie autoimmuni come il diabete di tipo 1. Tra le donne sopra i 40 anni, l'ipotiroidismo diventa più comune a causa della ridotta produzione di tiroxina, possono insorgere problemi di fertilità e arriva la difficile fase della menopausa. Le donne spesso soffrono di mal di testa, vampate di calore e aritmie.
Anche gli uomini non sono immuni ai problemi ormonali. L'andropausa porta spesso con sé problemi di sonno, stanchezza e persino impotenza. Tutti questi sintomi, sia negli uomini che nelle donne, devono essere monitorati con visite regolari dal medico, e potrebbero rendersi necessarie visite frequenti dall’endocrinologo. È consigliabile occuparsene in anticipo, prima che insorgano problemi di salute. Meglio prevenire che curare.
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