Nedávno jste mohli tančit a bavit se až do rána, ponocovat nebo chodit na dlouhé túry, a dnes slyšíte praskání kolen pri vstávání z postele a neobejdete se bez odpoledního šlofíka? I když je 40 let dnes považováno za mladý vek, telo už muže vykazovat první známky stárnutí. Po mnoho let naše telo každodenne "opotrebováváme", a dríve nebo pozdeji to pocítíme, i když jsme stále mladí duchem.
Problémy s pametí? Je lepší to hlídat
Je normální, že s vekem ztrácíme kognitivní schopnosti. Mozek začíná stárnout kolem 55 let, ačkoli to neznamená, že náhle prijdeme o všechny znalosti a inteligenci, ale mužeme napríklad pomaleji spojovat souvislosti nebo zapomínat, co se stalo v posledních dnech. Doporučuje se vyšetrení na neurodegenerativní choroby, jako je Alzheimerova choroba. Není ale nutné, aby každá zapomnetlivost znamenala počínající nemoc. Je normální, že si ve vyšším veku snadneji vybavujeme mládí a detství než události z minulého mesíce. Pomoci mohou orechy. Zdravá strava muže zpomalit proces stárnutí mozku, ale hádanky a krížovky nejsou zárukou, i když jsou výbornou zábavou.
Prečtete si také: Kdo je štastnejší – majitelé psu nebo koček? Psychologové to mají jasné!
Neprečtete nic bez brýlí? To čeká každého
Dnešní doba urychluje zhoršování zraku. Častá expozice umelému svetlu monitoru a obrazovek udržení zdravého zraku nepomáhá. Postupem času bude čtení knih a novin náročné a brýle čekají prakticky každého. Pravidelná oční vyšetrení pomohou odhalit vady na samém začátku, takže včasné rešení zpomalí jejich prohlubování.
Ráno praskají klouby? Klouby odcházejí jako první
Každý den nesou klouby naši váhu. Tyto malé chrupavky jsou v prubehu života mnohokrát namáhány, a proto se rychle "opotrebovávají". Degeneraci podléhají kolagenová vlákna i tkáne, které kloubum zajištují pohyblivost. Paradoxne ale klouby pohyb potrebují. Lidé, kterí pravidelne sportují (rekreačne, protože vrcholový sport telo pretežuje), si pohyblivost udrží déle. Pohyb na míru našim potrebám "promazává" chrupavky a zpomaluje stárnutí.
Pečujte o srdce. Nepodceňujte žádné príznaky
S vekem stoupá riziko mozkové mrtvice a kardiovaskulárních onemocnení a také se zhoršuje krevní tlak, což je duvod, proč je starším lidem časteji zima. Možná bude nutné nasadit léky a časteji navštevovat lékare. Mnoho senioru trpí arytmiemi nebo fibrilací síní, pričemž první príznaky se mohou objevit již pred padesátkou.
Hormonální zmeny: Menopauza a andropauza mohou být náročné
Vyšší vek prináší i zmeny v hormonální rovnováze. Hormony se snižují a muže se objevit napríklad diabetes 1. typu. U žen po 40. roce života se stále časteji objevuje snížená činnost štítné žlázy kvuli horší produkci tyroxinu. U mužu je naopak častým projevem andropauza, jejímiž príznaky jsou problémy se spánkem, únava, nebo dokonce impotence.
