Nejde už jen o problém spojovaný s titulky amerických magazínu o zdraví. Podle údaju WHO, pokud budou současné trendy pokračovat, do roku 2025 bude na svete približne 70 milionu detí do 5 let s nadváhou.
- Zdravá strava detí predstavuje pro rodiče výzvu. Nesou velkou zodpovednost za stravovací návyky, které si jejich díte vytvorí do budoucna, a za to, jaký vliv budou mít na jeho zdraví - ríká Joanna Giza-Gołaszewska, dietoložka ze SmakFit. Odbornice varuje pred tremi častými chybami ve výžive detí.
Mohlo by vás také zajímat: Michám s octem, namocim hadrik a pretru škrábance. Tchán nemohl uverit, že to neni práce lakýrnika
Obrazovka pri jídle? Radeji ne
Dietoložka varuje také pred pouštením pohádek detem behem jídla. Mnoho rodiču to tak delá, protože je tak snazší deti krmit, když nemají chut na kvetákovou polévku nebo karbanátek. Chyba. - Behem každého jídla by pozornost mela být zamerena na jídlo, ne na film nebo obrazovku, protože to muže narušit pocit sytosti u dítete a v budoucnu vést k nadváze a obezite - vysvetluje Joanna Giza-Gołaszewska. Dodává, že to platí i pro dospelé, a proto doporučuje odložit behem jídla smartphony a vypnout televize.
Džusy mohou být zrádné
Detské nápoje a džusy, které plní regály obchodu, obsahují krome obrovského množství cukru také barviva, konzervanty a mnoho dalších prísad, které by v detské strave nemely být. Dietoložka doporučuje považovat džusy, i ty z prírodních a zdravých surovin, spíše za alternativu sladkého jídla a dávat detem k pití vodu. - Deti si teprve vytvárejí své návyky, poznávají nové chute, a pro ne je nejzdravejší obyčejná neperlivá voda - radí Joanna Giza-Gołaszewska. A co když díte nechce vodu pít? - Pokud díteti voda nechutná, stojí za to trochu experimentovat. Alternativou k ovocnému nápoji muže být napríklad pridání štávy z pulky čerstvého pomeranče do vody nebo zalití lístku čerstvé máty vodou - dodává dietoložka.
Odmena za jídlo? To není dobrý nápad
Dietoložka varuje rodiče pred častým odmeňováním detí sladkostmi. - Oblíbená pochoutka za dobré chování nebo vynikající výsledky ve škole? To muže být motivující pro mnoho detí, ale z dlouhodobého hlediska to muže vést k nadváze a obezite - ríká Joanna Giza-Gołaszewska. Dietoložka vysvetluje, že sladkosti by nemely být tzv. „mrkví na provázku", protože se tak detem začnou spojovat s radostí, uspokojením a potešením, což je činí velmi žádoucími. Muže to vést k tomu, že v budoucnu budou vyhledávat sladkou chut, když budou mít špatnou náladu.
Autorkou textu je Ewa Rąbek.
