Co pít, abyste zustali zdraví? Bohužel neexistuje zázračný lék na absolutní imunitu, ale pravidelné zarazení určitých bylinek do jídelníčku muže výrazne prispet k ochrane pred nemocemi. Tyto bylinky vás mohou udržet v kondici po celou sezónu.
Černý bez: Poklad pro silnou imunitu
Černý bez patrí mezi nejprospešnejší rostliny. Bioaktivní látky, které prospívají zdraví, obsahují nejen kvety a plody, ale také listy a kura. Černý bez je bohatý na vitamín C, vitamíny skupiny B a minerály, jako je zinek, draslík nebo horčík. Navíc obsahuje polyfenoly, které jsou známé svými antioxidačními vlastnostmi.
Jak černý bez konzumovat? Krome bylinných čaju je skvelou volbou štáva z jeho plodu nebo kvetu. Tu lze koupit v obchodech nebo si ji jednoduše pripravit doma. Pridání sirupu do vody nebo čaje vás pomuže chránit pred nemocemi po dlouhou dobu.
Šípek: Prírodní zdroj vitamínu C
Šípek je skutečnou zásobárnou vitamínu C, který je klíčový pro imunitní systém. Pokud už onemocníte, vysoký príjem vitamínu C vám muže pomoci rychleji se zotavit. Šípek je také bohatý na antioxidanty a má protizánetlivé vlastnosti, což ocení zejména lidé trpící autoimunitními onemocneními.
Jak šípek užívat? Nejlepším zpusobem je pripravit si čaj ze sušených plodu. Dve šálky denne mohou být príjemným rituálem, který navíc posílí vaši imunitu. Kombinací šípkového nálevu a štávy z černého bezu získáte vitamínovou bombu plnou prospešných látek.
Další bylinky na podporu imunity: Co by vám nemelo chybet?
Na seznam bylinek, které posilují imunitu, rozhodne patrí cist šedavý. Tato bylinka má silné antibakteriální, antivirové a antioxidační účinky. Dokáže nejen posílit imunitu a eliminovat volné radikály, ale také zmírnit zánetlivé procesy. Nejjednodušší je pít cist ve forme čaje.
Další nenahraditelnou bylinkou je rakytník rešetlákový. Tato rostlina obsahuje velké množství vitamínu C, antioxidantu, ale i vitamínu E, flavonoidu a karotenoidu. Díky tomu pomáhá zmírňovat alergie, zánety nebo ekzémy.
