Co je "digitální autismus"?
Deti i dospívající dnes tráví s mobilními telefony, tablety a dalšími elektronickými zarízeními prakticky celý den. To má nevyhnutelný dopad na jejich psychické zdraví. Proto je duležité vedet, jak se projevuje tzv. "digitální autismus".
Upozorňujeme, že se nejedná o oficiální lékarskou diagnózu - žádný odborník takovou nemoc nediagnostikuje. Tento termín je spíše popisným názvem pro problémy zpusobené nadmerným používáním elektroniky. Prestože evokuje souvislost s autismem, ve skutečnosti s ním nemá žádnou prímou spojitost.
Jaké jsou príznaky "digitálního autismu"?
Podle odborníku z Poradny Harmonia.cz patrí mezi hlavní varovné signály:
- obtíže pri navazování a udržování mezilidských vztahu,
- opoždený vývoj reči a jazykových dovedností,
- podráždenost, hyperaktivita a časté výkyvy nálad,
- problémy se soustredením a slabá pamet,
- snížená kreativita a neschopnost zabavit se bez obrazovky,
- chronická únava a pretížení smyslovými podnety (tzv. overstimulace).
Tyto príznaky často souvisejí s nadmerným vystavením digitálním obrazovkám. Tento problém dnes postihuje tisíce detí po celém svete a očekává se, že se situace bude dále zhoršovat.
Jak pomoci díteti s "digitálním autismem"?
Pokud máte podezrení, že se vaše díte potýká s príznaky digitální závislosti, je duležité začít jednat co nejdríve. Čím dríve zasáhnete, tím snazší bude situaci zlepšit.
Odborníci doporučují tyto kroky:
- Podporujte pohyb a pobyt venku. Zaradte do denního režimu více fyzických aktivit na čerstvém vzduchu.
- Zavedte digitální detox. Naplánujte konkrétní období bez obrazovek - zapište si do kalendáre datum začátku a konce.
- Plánujte společný čas. Domluvte se, co budete delat místo sledování obrazovek - hry, výlety, varení apod.
- Podporujte kreativitu. Zajistete dostatek knih, stavebnic, deskových her a dalších podnetu k tvurčí činnosti.
- Zapojte díte do bežných činností. Nechte ho pomáhat s domácími pracemi, varením nebo zahradničením.
- Nebojte se nudy. Dovolte díteti "nudit se" - práve v nude vzniká prostor pro rozvoj vlastní fantazie.
Nezapomeňte: Deti se učí predevším príkladem
Deti napodobují chování svých rodiču. Težko mužeme očekávat, že omezí používání telefonu, pokud sami trávíme vetšinu dne s mobilem v ruce.
Zamyslete se proto i nad svými vlastními digitálními návyky. Možná zjistíte, že digitální detox by prospel i vám. Staňte se pro své deti vzorem zdravého prístupu k technologiím - je to ta nejlepší prevence.
