Jak si správne pripravit vodu s citronem?
Pro nejlepší chut a účinek vybírejte čerstvé, štavnaté citrony. Pred nakrájením je vhodné kuru prelít horkou vodou, abyste odstranili zbytky chemických látek. Voda s citronem je nejchutnejší lehce vychlazená, ale záleží na individuálních preferencích - ríká se, že vlažný nápoj vypitý ráno muže podporit činnost strev. Nekterí lidé do vody pridávají lžíci medu (pozor, obsahuje hodne kalorií) nebo jiné ingredience, jako je máta, zázvor či hrebíček. Doporučuje se pripravovat nápoj vždy čerstvý.
Jaké jsou hlavní výhody pití vody s citronem?
Voda s citronem muže být užitečná pri hubnutí, protože obsahuje pouze 10 kcal. Tento nízkokalorický nápoj je navíc zdravý - prirozene obsahuje vitamin C a dokonce i malé množství vlákniny. Jak presne podporuje hubnutí? Funguje to neprímo - pití vody pomáhá snížit pocit hladu, což znamená, že pri snídani vám budou stačit menší porce jídla.
Pití vody je také nejúčinnejším zpusobem hydratace tela. Pokud si vodu s citronem dáte hned po probuzení, pomuže doplnit tekutiny ztracené behem noci. Dobre hydratované telo funguje lépe. Voda hraje duležitou roli v trávení - usnadňuje vstrebávání živin a podporuje pohyb potravy strevy, čímž pomáhá predcházet zácpe. Citronová štáva navíc muže podporit trávení, zvýšit produkci žluči a tím zlepšit metabolismus tuku.
Voda s citronem má mírný diuretický účinek, což znamená, že stimuluje činnost ledvin a pomáhá telu zbavit se toxinu. Díky vysokému obsahu vitaminu C také podporuje imunitní systém a pomáhá predcházet infekcím.
Existují nejaké negativní účinky pití vody s citronem?
Predevším je duležité si uvedomit, že citronová štáva obsahuje kyselinu, která pri nadmerné konzumaci muže poškodit zubní sklovinu. Proto se doporučuje pít tento nápoj brčkem. U nekterých lidí s citlivým žaludkem muže pití kyselého nápoje na lačno zpusobit nepríjemné pocity. Pokud se tak stane, zkuste méne kyselou variantu. Klíčem je poslouchat své telo a vybírat takové nápoje a potraviny, které vám delají dobre.
