Kde to začalo: poznámka u lékare, která zmenila život
Pojem vysoké citlivosti zpopularizovala psycholožka Elaine Aron, kterou pri jedné návšteve u lékare zarazila poznámka, že její reakce jsou "prehnané". Tato zkušenost ji inspirovala k výzkumu a pozdeji k napsání knihy "Vysoce citliví lidé" (1995), která se rychle stala svetovým bestsellerem a dodnes patrí mezi nejvlivnejší psychologické publikace.
Vysoká citlivost je dnes čím dál časteji diskutované téma. Podle výzkumu se muže týkat až 20 % populace. Jak poznáte, že mezi ne patríte i vy?
Jste HSP? Toto jsou nejčastejší znaky
Podle Elaine Aron je jedním z hlavních rysu HSP výrazne rozvinutá intuice. Hraje v jejich živote klíčovou roli a mnozí z nich jsou pro své okolí cennými rádci. Vysoce citliví lidé mají také velmi bohatý vnitrní svet - často pusobí, jako by se vznášeli v oblacích. Mnoho z nich má umeleckou duši a nachází profesní uplatnení v tvurčích oblastech.
HSP a práce: klid místo rivality
V pracovním prostredí se vysoká citlivost projevuje neochotou soutežit. Tito lidé se často vyhýbají stresovým výzvám nebo konfliktním situacím. Necítí se dobre, když jsou pri práci sledováni - mnohem lépe se soustredí a podávají výkony v klidném a bezpečném prostredí.
Také mívají problém, pokud na ne najednou dopadne více úkolu a málo času. Časový tlak je snadno rozhodí. Zajímavé je, že hlad u nich výrazne snižuje schopnost koncentrace a muže vést k podráždenosti - a tím i ke zhoršenému pracovnímu výkonu.
Další časté rysy vysoké citlivosti:
- vyšší míra strachu a lekavosti,
- citlivost na fyzickou bolest,
- precitlivelost na kofein,
- intolerance ostrého svetla a hluku,
- nechut sledovat násilné filmy a porady.
Jak zvládat život s vysokou citlivostí?
Podle psycholožky a psychoterapeutky Katarzyny Kucewicz, která se tématu dlouhodobe venuje, je klíčem prijetí své citlivosti a umení se o sebe postarat. "Vysoce citliví lidé jsou všímaví, presní, vnímají detaily a jemné odlišnosti. Výborne se uplatní i ve vedoucích funkcích, protože mají cit pro nuance, zároveň jsou kreativní a mají silnou predstavivost" - vysvetluje.
"To nejduležitejší je naučit se s citlivostí pracovat v necitlivém svete. Mít se rád bez hodnocení, jestli je citlivost lepší nebo horší než necitlivost. Proste o sebe pečovat tak, jací skutečne jsme" - uzavírá odbornice.
