Przykre emocje (jak smutek, złość czy lęk) to naturalne sygnały od Twojego organizmu, które informują Cię o niespełnionych potrzebach lub przekroczonych granicach. Zamiast z nimi walczyć, warto je zaakceptować, nazwać i pozwolić sobie je przeżyć, co pomaga szybciej odzyskać równowagę.Praca z
Wśród emocji podstawowych i na kole emocji przeważają ilością emocje negatywne/nieprzyjemne (wiem, że może nie powinno się używać terminu negatywne, bo wszystkie emocje niosą jakaś ważna dla nas informację). W zadadzie jedyna pozytywna jest radość, pozostałe są negatywne: smutek, strach, złość,
Jak regulować taką emocję jak smutek? Czy trzeba czekać aż przejdzie czy są jakieś sposoby na zarządzanie nią?
Polećcie proszę jakieś fajne książki/ ćwiczenia dla nastolatek (córka ma 16 lat), by poćwiczyć regulację emocji. Ona w stresie często widzi wszystko zero- jedynkowe, w czarnych kolorach. Chciałaby wiedzieć, jak skutecznie samej wrócić do równowagi. Z góry dziękuję
dostrzega, że coraz mniej przypomina to pamięć o zmarłych, a coraz bardziej starannie reżyserowany spektakl? Wieniec, kamery, przemówienia, partyjna świta - i obowiązkowa dawka konfliktu. Co miesiąc ten sam scenariusz, te same emocje i ten sam polityczny zysk. Nie trzeba podważać czyjegoś prawa do
Są sto procent odpowiednie i racjonalne. Wkurza że mi od razu się wysokie emocje pojawiły i od razu ciało reaguje a nie chcę na gnoma przenosić czegoś takiego. Muszę się zdystansować do całego tam towarzystwa. I do bachora pewnie też. -- "W mojej głowie mieszka portier, już go zwalniać nie
Będę miała jeszcze kilkutygodniowe warsztaty dotyczące radzenia sobie z emocjami, tylko muszę czekac, bo duzo chętnych. Ale pewnie najlepiej byłoby przepracowac na indywidualnej. Troche, na bieżaco przepracowywałam, jedno ważne ćwiczenie muszę jeszcze zrobić. I pewne lęki sa racjonalne, tylko moze
Regulację emocji czymś co je tłumi. I to wcale nie musi być coś fizycznego, alkohol, tabletki, ale i kompulsywne czynności, których niemożliwość wykonania też doprowadza do abstynencyjnej agresji, czy autoagresji. Ja ci twojej życiowej pozycji, roli przecież nie podyktuję, tę sobie musisz zobaczyć
brightsun napisał(a): > Tu jest np takie pół na pół, trochę bzdurne z niektórymi ale jest > > Dzięki
Tu jest np takie pół na pół, trochę bzdurne z niektórymi ale jest -- "W mojej głowie mieszka portier, już go zwalniać nie zamierzam, czasem zatrzaskuje furtkę, czasem mi otwiera sezam. Dzisiaj sklep..." - Quebonafide, Północ/Południe
