O porady i niewyśmiewanie pięknie proszę. Kondycja taka bardzo umiarkowana, od czerwca chodzę dość intensywnie z kijkami, też w grupie, zaczęłam również trenować z trenerką personalną. Na razie 4 spotkania z tą trenerką, no cóż, dość niemrawa jestem ;). Chciałabym trochę poprawić wydolność.
Kopiuję z innego wątku, bo tam zero odzewu... :-( NIE WIEM NIC O BIEGANIU, startuję od zera. Od dziś albo od jutra. Poproszę pięknie o rady dla lajkonika biegowego :-D Jak, gdzie, w czym, kiedy, ile razy, jak to zgrać z innymi aktywnościami (siłownia 1-2x w tyg. + aktualnie rolki 2x w tyg) Zwiększyć
Waga 72 kg Wzrost 1, 62 cm Czy mogę powoli zacząć biegać? Czy jednak najpierw marsze i schudnięcie, a potem biegi ?
x.com/JWolska1971/status/2082178375226184162 Posłowie PiS @SliwkaAndrzej i @DariuszStefani9 kierują do CBA oraz KNF zawiadomienie o podejrzeniu popełnienia przestępstwa przez rzecznika rządu Adama Szłapkę. Zapowiada się poważna sprawa. Jeszcze jakbyś biegał z naleśnikami Zembaczyńskiego, a nie z
Nie, nie korzystam z bieżni. Biegam w terenie. Tzn biegam również na bieżni, ale na stadionie. -- Uważaj, kogo nienawidzisz 🌈 To może być ktoś, kogo kochasz
Piszesz o celu, bez podawania o co chodzi.Chcesz dobić do jakiegoś dystansu, czy jakiegoś czasu? Ile dni przeznaczasz na bieganie? 1-2 razy w tygodniu to raczej wielkiego progresu nie będzie, 3 razy to imho minimum realistyczne, żeby widzieć u siebie postępy. Wtedy dobrze zrobić 1 trening
No tak, ludzie z drużyny, do której dołączyłam, aktualnie przygotowują się do triatlonu. Więc liczą czas. Do tego biegają w biegach typu parkrun, i generalnie niemal co tydzień ktoś z nich uczestniczy w jakimś zorganizowanym biegu. W naszej aglomeracji miejskiej naprawdę sporo się dzieje, nawet nie
napisała: > Jest dobrze ! ☺️ > Póki co podczas biegania zajmuję pilnowaniem czasu, tyle truchtam, tyle maszeru > je. > Ale za 2-3treningi będę nudzić się. > Co myślicie o słuchawkach i muzyce do biegania? > pepsi, jak zaczynałam biegać to był moment , że biegałam z muzyką. Krótki-przeczytałam
Czyli biegasz interwałowo. Spróbuj pobiec wolniej - może być naprawdę bardzo wolno, ale jednym ciągiem - tak żeby celem było oszczędzanie/rozłożenie siły na cały bieg.
> Mam. > > Ale ustawiam sobie po prostu opcję: bieganie i tyle. Później patrzę na dystans, > prędkość i spalone kalorie. A wylicza ile procentowo biegałaś w której strefie?
