O porady i niewyśmiewanie pięknie proszę. Kondycja taka bardzo umiarkowana, od czerwca chodzę dość intensywnie z kijkami, też w grupie, zaczęłam również trenować z trenerką personalną. Na razie 4 spotkania z tą trenerką, no cóż, dość niemrawa jestem ;). Chciałabym trochę poprawić wydolność.
Kopiuję z innego wątku, bo tam zero odzewu... :-( NIE WIEM NIC O BIEGANIU, startuję od zera. Od dziś albo od jutra. Poproszę pięknie o rady dla lajkonika biegowego :-D Jak, gdzie, w czym, kiedy, ile razy, jak to zgrać z innymi aktywnościami (siłownia 1-2x w tyg. + aktualnie rolki 2x w tyg) Zwiększyć
x.com/JWolska1971/status/2082178375226184162 Posłowie PiS @SliwkaAndrzej i @DariuszStefani9 kierują do CBA oraz KNF zawiadomienie o podejrzeniu popełnienia przestępstwa przez rzecznika rządu Adama Szłapkę. Zapowiada się poważna sprawa. Jeszcze jakbyś biegał z naleśnikami Zembaczyńskiego, a nie z
Waga 72 kg Wzrost 1, 62 cm Czy mogę powoli zacząć biegać? Czy jednak najpierw marsze i schudnięcie, a potem biegi ?
napisała: > Jest dobrze ! ☺️ > Póki co podczas biegania zajmuję pilnowaniem czasu, tyle truchtam, tyle maszeru > je. > Ale za 2-3treningi będę nudzić się. > Co myślicie o słuchawkach i muzyce do biegania? > pepsi, jak zaczynałam biegać to był moment , że biegałam z muzyką. Krótki-przeczytałam
> Mam. > > Ale ustawiam sobie po prostu opcję: bieganie i tyle. Później patrzę na dystans, > prędkość i spalone kalorie. A wylicza ile procentowo biegałaś w której strefie?
Jest dobrze ! ☺️ Póki co podczas biegania zajmuję pilnowaniem czasu, tyle truchtam, tyle maszeruje. Ale za 2-3treningi będę nudzić się. Co myślicie o słuchawkach i muzyce do biegania? -- Uważaj, kogo nienawidzisz 🌈 To może być ktoś, kogo kochasz
Bieganie jest intuicyjne, jak się wciągniesz to sobie zrobisz doktorat, ale na początek po co? Wygodne buty, wygodna odzież, bezpieczna i przyjemna trasa, może jakiś audiobook albo muzyka, nic więcej nie potrzeba na początek. Oczywiście jeśli masz psa albo inne miłe towarzystwo to jeszcze lepiej.
Anka Dziedzic ma fajną rozgrzewkę przed bieganiem.
W kwestii butów, tak, ja zaczynałam od jakichkolwiek biegowych. Teraz polubiłam Asics trail ale ja biegam dużo po kamieniach, potrzebuje twardą podeszwę. Ziuta tam wyżej pisze o posiłku, minimum 2 h przed, ja najbardziej lubię biegać na czczo, jeśli czas Ci pozwoli biegać przed śniadaniem to
